Yo no sé ustedes, pero yo apuesto a que es probable que coger un comercial de yogur alegando que puede ayudar a perder esos kilos de más. Así es esta última la pérdida de peso secreto para que su camino hacia el público en general? ¡Por supuesto - pero en realidad no es realmente un nuevo secreto. Los que aman el yogur, incluidas las mujeres francesas, han sabido por mucho tiempo cuán beneficioso puede ser para perder peso y mantener un peso saludable.
Yogur añadido a su dieta en realidad puede acelerar su motor interno de la quema de grasa, que puede acelerar su pérdida de peso, pero lo más importante que puede ayudarle a deshacerse de ese exceso de grasa de abdomen que la mayoría de quejarse, y para conseguir recortar.
Un estudio realizado recientemente demostró que los adultos obesos que comenzó a comer tres porciones diarias de yogur sin grasa, así como la ingesta de calorías reduce realmente perdido peso un 22% más y un 60% más grasa corporal que aquellos que sólo redujeron su ingesta de calorías. Incluso más emocionante - comedores de yogur perdieron un 81% más grasa en el área del estómago (la grasa más dangeous) que los que sólo se reduce su ingesta de calorías.
La pérdida de peso promedio fue de 15 libras y el grupo de los yogures ha hecho un trabajo mucho mejor de mantener su masa muscular magra. Michael Zeml PhD y profesora de nutrición cree que esto es fundamental cuando se está a dieta. Usted no quiere perder músculo - sólo de grasa! Y el más músculo tenga más calorías puedes quemar.
Las mujeres francesas han conocido este secreto durante mucho tiempo - simplemente no estaban dispuestos a compartirla. Y en América hemos sabido que el yogur es, sin duda relacionado con la salud buena, pero estábamos un poco más lento a darse cuenta de lo importante que era la pérdida de peso y control de peso.
Nos encanta nuestro yogur en Estados Unidos tanto como los franceses. Simplemente no tienen que se pensaba en él como un alimento de la dieta. Comemos casi $ 3 mil millones de dólares de yogur en un año. Todo lo que necesitas hacer es tomar un paseo por la isla lácteos en su supermercado local y que da gusto ver el número de opciones de yogur se ha convertido en un número asombroso. Además de que no hay grasa, baja en mezclas de grasas, crema, mezcla de frutas, y la lista continúa. Es importante que lea las etiquetas y saber lo que está en el recipiente de yogur que está planeando comprar.
El yogur es pensado por muchos como el alimento perfecto - es sabroso, lleno de calcio, y tiene niveles saludables de grasa, proteína, y carbohidratos. Muchos lo utilizan como alimento para el desayuno, recibiendo su dosis diaria de una comida. También es un excelente aperitivo.
Esto no es sólo una de esas modas. Hay un montón de investigaciones y estudios que respaldan los beneficios del yogur en la pérdida de peso no sólo en materia de salud, pero en general, especialmente un sistema digestivo saludable. Ahora que usted sabe el número secreto de una pérdida de peso, ¿no es hora de agregar a su dieta?
