Comer seis comidas pequeñas al día, espacio de tres horas de diferencia, una manera de engañar a su cuerpo a sentirse lleno y se consumen menos calorías en cada comida. Incluir en las comidas, alimentos ricos en fibra, alimentos ardientes gordos y los alimentos negativos de la caloría y perderá peso rápidamente.
dietas restrictivas ralentizar el metabolismo. Comer alimentos ardientes gordos en seis comidas pequeñas al día aumentará su metabolismo y usted perderá el peso y tener más energía. Comer con más frecuencia una manera de engañar a su cuerpo en sentirse satisfecho con comidas más pequeñas que tienen menos calorías. Cada comida debe tener una pequeña fibra alimentaria o un alimento calórico negativo y un alimento para quemar grasa para bajar de peso.
Los alimentos con fibra ayudan a su cuerpo se sienta lleno más tiempo y también ayudará a eliminar los desechos de su cuerpo. Los alimentos con fibra son las frutas, verduras, productos de granos enteros, frijoles, nueces y semillas.
alimentos quema grasa aumentará su metabolismo y quemar grasa rápidamente. Estos alimentos le ayudará a aumentar su metabolismo. La avena es rica en fibra y le mantendrá lleno durante mucho tiempo. La toronja ayuda a su cuerpo de almacenar la grasa. Las manzanas son altas en fibra y su dulzura le ayudará a reducir las ansias de azúcar. Los pimientos picantes se acelerará su metabolismo y se queman más calorías. Beber té verde aumenta el ritmo metabólico y ayuda a quemar grasa. El brócoli, nueces, frijoles, productos lácteos bajos en grasa, verduras y pescado son algunos otros alimentos que ayudan a incrementar el metabolismo.
alimentos de calorías negativas requieren más calorías para digerir que están presentes en los alimentos. Comida cero calorías alimentos se descomponen sus propias calorías y las calorías adicionales en su cuerpo. Comer estos alimentos ayudará a su cuerpo a quemar más calorías y perderá peso.
Alimentos de calorías negativas - apio, brócoli, zanahoria, coliflor, espárragos, pepino, ajo, habas verdes, lechuga, cebolla, espinaca, manzana, uva, arándanos, melón, naranja, papaya, melocotón, tomate, sandía, piña, fresa, mandarina
El agua potable le ayudará a su cuerpo a quemar grasa para obtener energía. Beber agua helada y se queman más calorías. Manténgase hidratado y su hígado se metaboliza la grasa almacenada para producir energía.
El entrenamiento de fuerza se quema más calorías que cualquier otra forma de ejercicio. Los ejercicios resistentes a construir sus músculos y le ayudará a su metabolismo para quemar calorías. Caminar, trotar, nadar son buenos ejercicios para mejorar la circulación sanguínea.
Coma seis comidas pequeñas al día y se consumen menos calorías en cada comida. Incluya alimentos de fibra, grasa quema de alimentos, alimentos de calorías negativas, el agua, los ejercicios de resistencia de peso y quemar grasa y perder peso rápidamente.
