En estos días en Estados Unidos es bien sabido que muchas personas tienen sobrepeso y buscando maneras de perder peso. Usted puede ver lo popular que los planes de pérdida de peso son, por el gran número de anuncios de programas como Medifast y Nutrisystem. Además, los suplementos para perder peso son ahora una industria de mil millones de dólares. Sin embargo, a pesar de ello muchos de nosotros todavía lucha por perder peso.
Un obstáculo enorme para muchos es la falta de un plan sólido y una meta específica para su pérdida de peso. Si bien puede ser fácil decir a ti mismo que quieres que se parecen a su actor favorito, esto simplemente no es una meta realista. Si usted espera tener éxito en su intento de perder peso es necesario tener un objetivo que es a la vez específica y definible. Al tomar su propia historia pasada y tipo de cuerpo en cuenta y haciendo que los objetivos específicos que tienen muchas más probabilidades de éxito cuando se embarca en una búsqueda de pérdida de peso.
También es crítico que usted tiene una expectativa positiva antes de comenzar cualquier plan para bajar de peso. Para realizar su objetivo en una realidad que necesita para creer que en realidad se puede lograr su objetivo. Un objetivo realista que este modo de pensar positivo mucho más fácil de mantener. Comience por determinar qué es un peso razonable para su dada su edad y estatura. Esto es bastante fácil de hacer utilizando una de las muchas herramientas en línea que usted puede encontrar haciendo una búsqueda como "tablas de altura / peso". Pruébalo y verás que hay una multitud de sitios donde puedes encontrar lo que un peso saludable para usted. Si bien estos cuadros podrían no funcionar para los atletas que son suficientes para aquellos de nosotros que tienen sobrepeso y fuera de forma.
Después de encontrar un peso ideal que es más fácil enfocarse en su pérdida de peso. Si bien en un inicio se puede sentir deprimido o piensa que es imposible perder tanto peso no te rindas. Sé que mirar perder 100 libras de peso puede parecer una tarea imposible, pero recuerde que usted no ganó el peso durante la noche y no es necesario perder un día para otro. Usted encontrará que al hacer mini-metas para sí mismo lo más probable es ser mucho más positiva y capaz de cumplir finalmente su meta más grande. Cuando digo mini-metas que me estoy refiriendo a romper la meta más grande en pequeños objetivos. Así, en lugar de centrarse en la pérdida de 100 libras puede centrarse en la pérdida de tan sólo 10 libras. Esto hace que el objetivo mucho más realista en su mente, aumenta la probabilidad de éxito y le proporciona un resultado positivo mucho más rápido. Cada 10 libras que pierde tendrá que acercarse a su meta más grande y le hará sentirse exitoso y positivo.
Otra arma en su arsenal de pérdida de peso es saber dónde obtener ayuda para bajar de peso. Hay decenas de sitios web que puede utilizar para obtener información útil sobre el proceso de pérdida de peso. Estos sitios le ayudará con la elección de alimentos, aprender más acerca de la nutrición y las cosas como lo que podría provocar que se apague su dieta.
Usted también encontrará que los sitios grandes, a menudo ofrecen foros de soporte, semanales o boletines diarios con la pérdida de peso consejos y recetas, así como decenas de artículos sobre dietas, salud y nutrición. Muchos de ellos también podrán rellenar en la importancia del ejercicio para perder peso y cómo hacer para encontrar el adecuado ejercicio de sus propias metas de pérdida de peso. En muchos casos esta información se ofrece de forma gratuita.
Sin embargo otros sitios se educa sobre los beneficios de perder peso. Se puede solicitar información acerca de su peso actual, cualquier problema de salud que está teniendo y cualquier historial de salud familiar y ser capaz de dar directrices sobre la base de su información personal. Esto nunca debe sustituir el consejo de un médico, pero puede ser un buen punto de partida si su peso está causando problemas de salud.
Una cosa que muchos de estos sitios tienen en común es el hecho de que se ven en su dieta como un estilo de vida. Ellos le enseñarán cómo tomar las decisiones comer bien no sólo para bajar de peso, sino también la forma de continuar para que no terminen en la trampa de peso yo-yo. No importa si usted elige el sitio Nutrisystem, el sitio de Jenny Craig o eDiets.com todos ellos tienen grandes cantidades de información útil relacionada con la pérdida de peso y la motivación para ayudarle a mantenerse dentro de su dieta, incluso en los peores días.
Realmente es fácil encontrar la pérdida de peso ayuda hoy si eso es lo que estás buscando. El gran número de sitios web de alta calidad hacen que sea fácil de hacer un plan, aprende sobre la pérdida de peso y mantenerte motivado para seguir adelante con su plan. Lo mejor de todo, estos sitios están en línea y disponible las 24 horas del día, 7 días a la semana. Incluso cuando tienes un antojo a las 3 de la mañana se puede obtener en línea y obtener algún tipo de apoyo. La pérdida de peso no es fácil, pero con estos sitios web en su arsenal es mucho más fácil ahora que nunca. Si realmente quiere perder peso, entonces hoy es el día para hacer un plan, obtener en línea y comenzar a aprender todo lo que pueda acerca de la dieta y empezar a trabajar en la fabricación de sus metas una realidad.
