Bienvenidos a la tercera parte de mis consejos y artículos técnicas que le permitirá bajar de peso para el verano. En total me va a publicar cuatro artículos en los que se encuentran cinco consejos y técnicas que usted puede seguir. Así que si usted es serio acerca de perder peso en tiempo de verano, a continuación, estos artículos le ayudará a conseguirlo.
1. BEBA ABUNDANTE AGUA.
Nuestro cuerpo necesita mucha agua para sobrevivir, así que asegúrese de que beber mucha agua durante el día. La mejor cosa sobre el agua es que es no tiene calorías en todos los que, generalmente, gratis. Así que ¿por qué no empezar el día con un vaso de agua. Tan pronto como usted se despierta, beber de un trago un vaso de agua fresca, es una forma maravillosa de empezar el día y es bueno para usted. Un buen hábito para entrar en es beber un vaso de agua antes de empezar una comida. El agua, naturalmente, las necesidades de espacio en el estómago, por lo que se sienta lleno más pronto, sin tener que atiborrarse. El agua es una cosa notable, pero rara vez le damos el crédito que merece. Pero con nuestro cuerpo está siendo más del 66% es de extrañar por eso que es de vital importancia que beber mucho de ello.
2. Seguimiento de su progreso y restablecer su METAS CUANDO SEA NECESARIO.
La primera vez que comenzó en su programa de pérdida de peso, se han establecido algunas metas para usted mismo. No sólo en términos de cuánto peso le gustaría perder, pero también en términos de su dieta y la cantidad de ejercicio que le gustaría hacer. Si siempre han perdido peso, es posible que no han sentido la necesidad de realizar ningún cambio en estas metas. Sin embargo, si ahora que han llegado a una meseta en cuanto a la pérdida de peso se refiere, puede ser hora de restaurar algunas de esas metas. Trate de aumentar el número de entrenamientos o aumentar la cantidad de tiempo que se ejercita o aumentar los niveles de intensidad de sus entrenamientos. Al hacer el seguimiento de su progreso y hacer los cambios en consecuencia, se llega a la meta propuesta más rápido que los que no se establece ningún objetivo por sí mismos.
3. Al llegar a una META recompensarse.
Cuando llegan a una de sus metas a corto plazo, recompensarse. Cuando digo que la recompensa no me refiero a ir a algunas golosinas como chocolates o dulces. Tal vez usted podría ir para una película o comprar algo a ti mismo como una nueva pieza de ropa. Esto es algo que puede seguir jugando y ayudar a motivar aún más.
4. Planifique sus comidas.
Si bien es fácil decir que usted debe comer tres bien balanceada, comidas saludables al día. No siempre es fácil de preparar buenas comidas, especialmente cuando usted ha estado ocupado trabajando y se sienten agotados. ¿Por qué no prepararse para los días en que usted se siente así. Mire libros de recetas que le dará algunas ideas sobre cómo usted puede cocinar una cena nutritiva en ningún momento a todos. Junto con los libros, usted también puede encontrar muchos sitios web que te guiará sobre cómo usted puede hacer compras inteligentemente y también le dan recetas de cocción rápida. Con la debida anticipación y estar preparado, puede continuar en su programa de pérdida de peso sin mayores contratiempos.
5. TENGA CUIDADO DE cuánto come.
Uno de los efectos secundarios de perder una cantidad significativa de peso es el sentido de complacencia puede establecer pulg Por ejemplo, cuando comenzó en su programa de pérdida de peso que habría sido muy diligentes con respecto a las porciones que tomar en cada comida. Sin embargo, cuando usted comienza a perder peso de forma regular puede conseguir un poco complaciente y no ver las partes como con diligencia, ya que puede haber hecho al principio.
Con el fin de asegurarse de que usted es consecuente pérdida de peso y avanzar hacia su peso ideal, hacer todo lo posible evitar las tentaciones tanto en casa como cuando usted está ausente. Asegúrese de que usted mantenga un ojo en las porciones que comes. De hecho, tener platos más pequeños para comer en casa puede que le recuerde que tiene que comer menos.
