¿Su dieta produciendo una deficiencia nutricional en los huesos?
Cuando la dieta es muy probable que nuestros huesos puede ser privado de las exigencias nutritivas necesarias y que puede conducir a una osteoporosis de la enfermedad. Muchas dietas son prometedores y nos aseguran de la pérdida rápida de peso, pero el sorteo posterior de estas dietas es que los nutrientes como el calcio que son esenciales para nuestro organismo no están en la lista de la dieta que pueden conducir a la pérdida de los huesos.
El calcio no sólo es necesaria para el desarrollo de los huesos, pero también nos puede proporcionar un camino hacia una alimentación saludable y una dieta con bajo contenido de grasa. Las investigaciones han demostrado que las dietas, que son suficientes de calcio, puede ser útil para perder grasa.
¿Cómo el calcio es importante para bajar de peso?
El calcio actúa como un quemador de grasa. Las dietas que son ricas en calcio puede ser útil para la quema de grasa que almacena la grasa innecesaria. El calcio es útil para bajar de peso debido a la cantidad de calcio que se almacena en las células de grasa ayuda en el almacenamiento y descomposición de la grasa. El calcio puede afectar enormemente nuestro peso corporal. Por ejemplo, las personas cuyos tomar suplementos de calcio en una cantidad alta tienen menos peso en comparación con las personas que toman calcio en una cantidad muy inferior y su peso es también más.
Especialmente en las mujeres se observa que la baja ingesta de calcio altamente conduce a la ganancia de peso en gran medida.
En primer lugar se observó en adultos y niños en edad escolar que gran cantidad de ingesta de calcio puede disminuir la producción de grasa en el cuerpo. Se pensó que podría tener los mismos resultados en las niñas adolescentes y adultos.
Son los productos lácteos implicados en el aumento de peso?
Personas que hacen dieta en su mayoría piensan que los productos lácteos la leche están muy involucrados en la ganancia de peso, pero la investigaciones modernas han demostrado que no es correcto.
Las dietas ricas en calcio pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso. Alrededor de 20 investigaciones previas han demostrado que esta que los productos lácteos de leche de gran ayuda en la pérdida de peso.
La Primera Semana de la Conferencia Anual de Nutrición sugerido que la ingesta de calcio igual a las dos porciones de productos lácteos cada día puede ayudar a disminuir el riesgo de obesidad en un 70%.
El producto de leche baja en grasa contiene la cantidad específica de calcio, que ayuda a mantener nuestro peso corporal.
Las dietas ricas en calcio pueden incluir yogur como fuente de calcio y puede conducir a una mayor pérdida de grasa que en la dieta baja en calcio.
El calcio presente en los productos lácteos es el nutriente más eficaz para reducir el peso que otras formas de calcio.
¿Por qué el calcio de los lácteos funciona tan eficientemente?
Las investigaciones modernas han demostrado que los otros nutrientes que el calcio se encuentra en productos lácteos de leche también puede ayudar en la pérdida de peso eficaz como el calcio.
Glicomacropéptidos es un derivado de la leche y los presentes en las proteínas y se utiliza para desarrollar la sensación de saciedad al comer, y en última instancia, disminuye la ingesta de alimentos.
Los alimentos que son ricos en calcio pueden incluir frijoles horneados, helados, leche, mantequilla, brócoli, queso, verduras y huesos de pescado, etc
