Perder peso no tiene por qué significar privarse de todas las cosas que te gustan - sólo comer más de los alimentos adecuados y que podría ayudar a quemar más calorías. Puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero ciertos alimentos requieren que el cuerpo trabaje tan duro para romper que usted quema más calorías que los alimentos que contienen. Con la mayoría de nosotros las mujeres que trabajan duro para cambiar nuestros michelines superávit, es bueno saber que hay alimentos que en realidad nos ayudan a bajar de peso: Estas incluyen las manzanas, espárragos, zanahorias, brócoli, repollo, apio, pepino, pomelo, cebolla, piña, fresas y tomates.
Las almendras contienen ácido alfa-linolénico y ayudar a acelerar el metabolismo y todos los frutos secos son ricos en proteína que ayuda a mantenerse más completo durante más tiempo. El calcio ayuda a perder peso por lo que comer un montón de alimentos ricos en calcio bajo en grasa como el yogur, la leche y el queso cottage. Prevenir las libras arrastrándose por comiendo naranjas, que contienen isoflavonas, que se cree para ayudar a quemar grasa. Pruebe una ensalada de hojas con gajos de naranja y queso feta. frijoles de soya contienen el nivel más alto de proteína que ayuda a mantener la investigación que satisfecho por más tiempo y ha demostrado que cuando aumenta el consumo de soja, la disminución de peso. Cúrcuma podría ayudar a la batalla contra la gordura, ya que estimula la liberación de enzimas digestivas, que puede ayudar a descomponer las grasas y los carbohidratos.
Un culpable común en la ganancia de peso es antojos para espolvorear 1 cucharadita de canela en su avena o yogur o hacer un aderezo con el jugo de limón, aceite de oliva y miel de agave. Esto ayudará a controlar los picos de insulina después de las comidas. Bayas no sólo un gran sabor, aunque los estudios también muestran que ayudar a quemar hasta un 30% más grasa durante el ejercicio. Camote deja de picar, ya que es alta en fibra y bajos en grasa y te mantiene más completa sensación durante más tiempo y se muere de hambre de los antojos. Una chaqueta de batata cubierta con queso cottage, el chile y el cebollino para el almuerzo. El apio tiene calorías negativas así que cuanto más come más calorías que usted usa, trate de apio, rodajas de zanahoria y manzana como merienda a media mañana. Simplemente creo que el más de estos alimentos que consume el cuerpo más delgado que tendrá!
