Perder gordura del estómago es comparable a la goma que tiene pegado en su zapato: el proceso de conseguir que fuera de su cuerpo es laborioso y desagradable. Pregúntale a los millones de personas que probar de todo (incluso la liposucción) para bajar el exceso de grasa que se almacena a lo largo de su abdomen.
Hay algunos métodos que se pueden incorporar en sus hábitos de hoy que le ayudará a convertir flacidez del estómago en una cosa del pasado:
* Sedentarismo vs estilo de vida activo
Una de las situaciones más frustrantes que siempre parece que es correr a través de personas que pasan la cantidad adecuada de tiempo de comer bien y de trabajo de manera correcta, pero parece que no puede alcanzar su pico de salud y objetivos de fitness. Hacen ganancias increíble, pero les resulta muy difícil llegar a sus metas más altas. Después de un tiempo empecé a notar un patrón: las personas con estilos de vida sedentarios eran los que tenían más problemas, incluso si ellos estaban haciendo todo lo correcto.
Y esto tiene mucho sentido para mí. Si usted se sienta detrás de un escritorio durante 5 horas o más por día, o sentarse en el sofá viendo la televisión por el mismo importe, la elaboración y comer bien no va a ser casi tan efectivo para usted como si vivieras una vida activa. Un estilo de vida activo, no quiere decir que están siempre en movimiento, siempre de pie. De hecho, incluso si usted tiene un trabajo de 9-5 detrás de un escritorio, aún se pueden encontrar formas de mitigar todos los que la falta de actividad. Trate de ponerse de pie cada media hora y moverse durante 2-3 minutos. Eso es todo. Así que encontrar una manera de tomar un descanso entre las series de televisión, o incluso pedir a su jefe si usted puede tomar dos minutos de descanso cada media hora para estirar. Se va un largo camino para ayudar a reducir almacenado flacidez del estómago.
* El ejercicio anaeróbico
Cuando entro en un gimnasio, tiendo a ver lo mismo, las cintas están llenas de gente que acaba de salir del trabajo, pensando que están quemando el Big Mac que se coló en la hora del almuerzo. De alguna manera, la mayoría de nosotros pensamos que el ejercicio aeróbico dará lugar a flacidez estómago reducido y la pérdida de peso general. Correr en una cinta de correr o trotar por millas son excelentes formas de ejercicio, sin embargo, son muy ineficientes métodos para deshacerse de la flacidez del estómago. Hay maneras más rápidas. En concreto, el ejercicio anaeróbico es la forma ideal para recortar y tonificar el cuerpo, que en última instancia conduce a la quema de gordura del estómago.
Levantar pesas, correr y entrenamiento de intervalos son los ejercicios anaeróbicos que son excelentes en su búsqueda para quemar michelines estómago. El ejercicio anaeróbico es más intenso que la actividad aeróbica regular, pero sus efectos sobre el metabolismo del cuerpo son mucho mayores en el ejercicio anaeróbico. Al aumentar el metabolismo de su cuerpo, se le quema la grasa del estómago almacenada incluso cuando está durmiendo y no hacer ejercicio. Así que añadir un poco de ejercicio anaeróbico en sus entrenamientos. Esto es una necesidad para cualquier persona que se toma en serio la reducción de gordura del estómago.
* Hábitos Alimenticios
Cuando se trata de comer, el conteo de calorías y el análisis de cada etiqueta nutricional tiende a ser excesiva. La grasa y el azúcar son Aceptar (y esencial para las funciones del cuerpo sano). Así que elige productos orgánicos en alimentos procesados y grasas y azúcares estos será muy favorable para deshacerse de la flacidez del estómago. Cuando el foco tiene que ser, a la hora de comer, es la forma de comer. Si usted es como la mayoría de los estadounidenses en esta sociedad de ritmo rápido, se salta el desayuno y seguir el método tradicional de tres comidas al día. En primer lugar, saltarse el desayuno es un pecado en su búsqueda con el asedio flacidez del estómago.
Cuando se salta el desayuno que se está programando su cuerpo para almacenar todo en las reservas de grasa, ya que no sabe cuándo la próxima comida puede venir. Por otro lado, el desayuno (hasta un tamaño de la porción pequeña) jumpstarts su metabolismo y establece el rumbo para el resto del día. Y en cuanto a las tres comidas al día, usted tiene que cortar que de sus hábitos si desea eliminar la flacidez del estómago. Punto. Nada más. Su aporte calórico es completamente fuera de control debido a que la carga de calorías en un pequeño periodo de tiempo y las horas se pasan hasta el siguiente "comida". Su cuerpo lo ve y es la máquina compleja que es, empieza a almacenar todo en forma de grasa, ya que no sabe cuándo va a ser alimentado de nuevo. Así, extendió sus comidas en cualquier lugar 6 a 8 por día. Al comer comidas más pequeñas que se extienden a lo largo del día, su cuerpo está siendo constantemente alimentados nutrientes y reacciona constantemente quemando almacenado michelines de grasa y el estómago. Básicamente estás forzando el metabolismo de su cuerpo se caliente.
